טאַנדזשערינז זענען געשמאַק און רעפרעשינג פירות וואָס צושטעלן אַ שעפע פון נוטריאַנץ.בשעת פילע מענטשן הנאה קאַנסומינג די זאַפטיק פּאַפּ און נאָכגעבן אין די טאַנגי טאַם, זיי אָפט פאַרזען די פילע בענעפיץ וואָס קענען זיין דערייווד פון די שאָלעכץ.טאַנדזשערינז זענען נישט בלויז פּאַקט מיט יקערדיק וויטאַמינס און מינעראַלס, אָבער זייער שאָלעכץ אויך כּולל שטאַרק קאַמפּאַונדז וואָס קענען ביישטייערן צו קוילעלדיק געזונט און וווילזייַן.אין די לעצטע יאָרן, טאַנדזשערין שאָלעכץ און טאַנדזשערין שאָלעכץ פּודער האָבן ווערן פאָלקס ינגרידיאַנץ אין נאַטירלעך רעמאַדיז און הויט זאָרגן פּראָדוקטן רעכט צו זייער אַסטאַנישינג יפעקץ.לאָמיר ויספאָרשן עטלעכע פון די יפעקץ און אַנטדעקן וואָס ינקאָרפּערייטינג טאַנדזשערין שאָלעכץ אין דיין רוטין קען זיין אַ שפּיל-טשאַנגער.
טאַנדזשערין שאָלעכץ, קאַמאַנלי דיסקאַרדיד ווי וויסט, איז אַ אוצר פון יקערדיק אָילס, אַנטיאַקסאַדאַנץ, פלאַוואָנאָידס און אנדערע וווילטויק קאַמפּאַונדז.די קאַנסטיטשואַנץ ניט בלויז פאַרבעסערן די טאַם פון עסנוואַרג און בעוורידזשיז אָבער אויך פאָרשלאָגן אַ ברייט קייט פון געזונט בענעפיץ.איינער פון די מערקווירדיק יפעקץ פון טאַנדזשערין שאָלעכץ איז זייַן פיייקייט צו העלפן דיידזשעסטשאַן.די שאָלעכץ כּולל יקערדיק אָילס ווי לימאָנענע, וואָס סטימולירן די פּראָדוקציע פון דיגעסטיווע דזשוסאַז, אַזוי פּראַמאָוטינג געהעריק דיידזשעסטשאַן.ינקאָרפּערייטינג טאַנדזשערין שאָלעכץ פּודער אין דיין דיעטע קענען העלפן פאַרמייַדן ינדיידזשעסטשאַן, בלאָוטינג און אנדערע פֿאַרבונדענע דיסקאַמפאָרץ.
אן אנדער נאָוטאַבאַל ווירקונג פון טאַנדזשערין שאָלעכץ איז זייַן פּאָטענציעל צו שטיצן קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט.שטודיום האָבן געוויזן אַז די אַנטיאַקסאַדאַנץ פאָרשטעלן אין טאַנדזשערין שאָלעכץ קענען העלפֿן רעדוצירן קאַלעסטעראַל לעוועלס און פאַרמייַדן די אַקסאַדיישאַן פון לדל (שלעכט) קאַלעסטעראַל, אַזוי לאָוערינג די ריזיקירן פון האַרץ חולאתן.דערצו, די פלאַוואָנאָידס פון די שאָלעכץ אַרבעט ווי וואַסאָדילאַטאָרס, פּראַמאָוטינג געזונט בלוט לויפן און רידוסינג די ליקעליהאָאָד פון כייפּערטענשאַן און אַרטעריאַל חולאתן.אַדינג טאַנדזשערין שאָלעכץ אָדער זייַן פּודער צו דיין דיעטע קען ביישטייערן צו אַ כעלטיער האַרץ און ימפּרוווד קוילעלדיק קאַרדיאָווואַסקיאַלער פונקציע.
ווייַטער פון זייַן ינערלעך בענעפיץ, טאַנדזשערין שאָלעכץ און טאַנדזשערין שאָלעכץ פּודער האָבן ימפּרעסיוו יפעקץ אויף די הויט.די שעפע פון אַנטיאַקסאַדאַנץ פון די שאָלעכץ אַידז אין נוטראַלייזינג פריי ראַדאַקאַלז, וואָס זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר צו פרי יידזשינג און הויט שעדיקן.ניצן טאַנדזשערין שאָלעכץ פּודער אין פאַסיאַל מאַסקס אָדער קלענזערז קענען צושטעלן אַ נאַטירלעך און מילד עקספאָולייישאַן, פּראַמאָוטינג אַ שטראַלנדיק און יוגנטלעך קאַמפּעקשאַן.אַדדיטיאָנאַללי, זייַן אַנטיבאַקטיריאַל און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס מאַכן עס אַ גרויס ינגרידיאַנט פֿאַר קאַמבאַטינג אַקני, באַמליינז און אנדערע הויט ינפעקטיאָנס.
דערצו, טאַנדזשערין שאָלעכץ פּודער פארמאגט הויט-לייטאַנינג פּראָפּערטיעס, מאכן עס אַ פאָלקס ברירה פֿאַר יענע וואָס האַנדלען מיט פּיגמאַנטיישאַן ישוז אָדער טונקל ספּאַץ.רעגולער נוצן פון טאַנדזשערין שאָלעכץ-באזירט פּראָדוקטן קענען העלפן אפילו אויס הויט טאָן, רעדוצירן די אויסזען פון סקאַרס און ברייטאַן די קאַמפּעקשאַן.עס איז וויכטיק צו טאָן אַז ווען ניצן טאַנדזשערין שאָלעכץ פּודער אין הויט זאָרגן, עס איז קעדייַיק צו דורכפירן אַ לאַטע פּרובירן פריער צו ענשור אַז עס זענען קיין אַדווערס ריאַקשאַנז.
ינקאָרפּערייטינג טאַנדזשערין שאָלעכץ אין דיין טעגלעך רוטין איז לעפיערעך פּשוט.איינער פון די יזיאַסט וועגן צו געניסן די בענעפיץ איז דורך ינקאָרפּערייטינג טאַנדזשערין פּינטעלע אין דיין קוקינג.רייַבן די שאָלעכץ און לייגן עס צו בייקט סכוירע, מאַריניידז, סאַלאַדס אָדער דיזערץ פֿאַר אַן עקסטרע זינג פון טאַם און געזונט בענעפיץ.אַלטערנאַטיוועלי, טאַנדזשערין שאָלעכץ פּודער קענען זיין פּערטשאַסט פון געזונט סטאָרז אָדער געמאכט אין שטוב דורך גרינדינג זון-דאַר פּילז.דעם ווערסאַטאַל פּודער קענען זיין מוסיף צו סמאָאָטהיעס, טיז אָדער געוויינט אין כאָוממייד הויט זאָרגן פּראָדוקטן.
אין מסקנא, די יפעקץ פון טאַנדזשערין שאָלעכץ און טאַנדזשערין שאָלעכץ פּודער זענען באמת מערקווירדיק.פון אַידינג דיידזשעסטשאַן און פּראַמאָוטינג קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט צו נוץ די הויט, דעם אָפט אָוווערלוקט טייל פון די פרוכט האט אַ ריזיק פּאָטענציעל.צי איר באַשליסן צו ינקאָרפּערייט טאַנדזשערין שאָלעכץ אין דיין מילז אָדער נוצן טאַנדזשערין שאָלעכץ פּודער אין דיין הויט זאָרגן רוטין, די בענעפיץ זענען זיכער צו אַמייז איר.אַרומנעמען די מאַכט פון טאַנדזשערין שאָלעכץ און ופשליסן אַ קייט פון געזונט בענעפיץ וואָס נאַטור האט צו פאָרשלאָגן!
פּאָסטן צייט: יולי-04-2023